Depuis des millénaires, les populations andines consomment la maca comme aliment de base et comme remède naturel. Cette racine, aussi appelée ginseng péruvien, est aujourd’hui reconnue dans le monde entier comme un super-aliment adaptogène capable de soutenir la vitalité, l’équilibre hormonal et la fertilité.
Cultivée à plus de 4 000 mètres d’altitude, dans des conditions extrêmes où peu d’autres plantes survivent, la maca concentre une richesse nutritionnelle rare. Elle est devenue une référence parmi les plantes naturelles qui accompagnent aussi bien la performance physique et mentale que le bien-être hormonal et sexuel.
Chez ULTEA, nous utilisons la maca dans nos formules pour son rôle unique sur l’énergie et l’équilibre intérieur, en synergie avec d’autres plantes adaptogènes.
1. Qu’est-ce que la maca ?
La maca (Lepidium meyenii) est une plante de la famille des Brassicacées, originaire des hauts plateaux péruviens. Elle est parfois surnommée ginseng des Andes, bien qu’elle n’ait aucun lien botanique avec le ginseng asiatique.
La partie aérienne ressemble à de petites feuilles vertes proches de celles du navet, mais c’est sa racine tubéreuse qui concentre l’essentiel de ses propriétés. Celle-ci peut être jaune, blanche, rouge ou noire selon la variété, chaque couleur étant associée à des vertus légèrement différentes.
Traditionnellement, les populations andines la consommaient sous forme de bouillies, de boissons fermentées ou séchée et réduite en poudre. Aujourd’hui, la maca est disponible sous de nombreuses formes : racine séchée, poudre à intégrer dans l’alimentation, gélules ou extraits concentrés.
2. Composition active et richesse nutritionnelle
La maca est considérée comme un super-aliment complet.
Elle contient :
-
Des fibres et protéines végétales de qualité.
-
Une large gamme de minéraux : calcium, potassium, fer, cuivre, zinc, magnésium.
-
Des vitamines du groupe B, vitamine C et vitamine E.
-
18 acides aminés, dont plusieurs essentiels.
-
Des composés bioactifs : macamides, glucosinolates, alcaloïdes, qui expliquent ses effets adaptogènes et hormonaux.
Cette combinaison en fait une plante à la fois nutritive et fonctionnelle, capable d’agir sur plusieurs sphères de la santé.
3. Comment agit la maca comme adaptogène ?
La maca est classée parmi les plantes adaptogènes, capables d’aider le corps à mieux s’adapter aux stress, qu’ils soient physiques, psychologiques ou environnementaux.
Elle agit en modulant le système endocrinien et en régulant la production hormonale, ce qui la rend particulièrement intéressante pour l’équilibre hormonal féminin (cycle menstruel, ménopause) et masculin (andropause, fertilité).
En parallèle, ses nutriments soutiennent la production d’énergie cellulaire et participent au maintien de la vitalité générale.
4. Les bienfaits validés par la science
Fertilité et libido
La maca est probablement la plus connue pour son action sur la sexualité et la fertilité. Plusieurs études ont montré qu’elle pouvait augmenter le volume et la motilité des spermatozoïdes, améliorer la libido et soutenir la fonction sexuelle, aussi bien chez l’homme que chez la femme.
Chez les femmes, elle contribue à une meilleure régulation hormonale et favorise un climat hormonal propice à la conception.
Équilibre hormonal et ménopause
Grâce à son effet régulateur, la maca est utilisée pour réduire certains symptômes liés aux fluctuations hormonales, comme les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, l’irritabilité ou la fatigue. Elle peut être un allié naturel lors de la ménopause ou de l’andropause, en soutenant l’équilibre général sans provoquer d’effets secondaires majeurs.
Énergie, endurance et vitalité
Comme tout adaptogène, la maca soutient la résistance physique et mentale. Elle aide à combattre la fatigue, améliore l’endurance et optimise la récupération après un effort. Les sportifs apprécient son rôle dans la performance musculaire et la récupération grâce à son apport en acides aminés et minéraux.
Santé osseuse et immunité
Riche en calcium, magnésium et antioxydants, la maca contribue au maintien d’une ossature solide et à la prévention de la déminéralisation. Ses antioxydants participent également au renforcement du système immunitaire et à la lutte contre le stress oxydatif.
Bien-être mental
Les flavonoïdes présents dans la maca auraient un effet positif sur l’humeur, réduisant l’anxiété et les symptômes dépressifs. En agissant sur le système hormonal et le système nerveux, elle soutient un bien-être émotionnel global.
6. La maca dans ULTEA
Chez ULTEA, nous intégrons la maca pour son rôle dans la vitalité et l’équilibre hormonal, en synergie avec d’autres super-aliments.
Elle est particulièrement intéressante dans nos formules ENERGY et FOCUS, où elle contribue à une énergie stable et durable dès le matin, mais aussi soutenir la concentration et la mémoire.
👉 Découvrir ULTEA ENERGY Découvrir ULTEA FOCCUS
7. Précautions d’usage
La maca est globalement bien tolérée et considérée comme sûre. Cependant, quelques recommandations s’imposent :
-
Consulter un professionnel de santé en cas de pathologie hormonale (thyroïde, cancers hormonodépendants).
-
Éviter en cas de grossesse ou d’allaitement, faute d’études suffisantes.
-
Respecter les doses conseillées afin de ne pas provoquer de troubles digestifs ou de nervosité.
Conclusion
Plante sacrée des Andes, la maca est aujourd’hui reconnue comme un super-aliment adaptogène complet. Fertilité, équilibre hormonal, énergie, immunité, bien-être émotionnel : ses actions sont multiples et complémentaires.
Chez ULTEA, nous valorisons cette racine millénaire dans nos formules, pour offrir à nos consommateurs des rituels simples, efficaces et naturels, parfaitement adaptés aux exigences de la vie moderne.
👉 Découvrir ULTEA ENERGY Découvrir ULTEA FOCCUS